Assim como diversas áreas a ergonomia acompanha e se adapta às mudanças e avanços tecnológicos cada vez mais comuns.

Independentemente de serem pequenas ou grandes, é importante que essas medidas sejam efetivas e funcionais visando o conforto no seu ambiente de trabalho ou até mesmo em casa. Com a intensificação do uso de dispositivos móveis como os smartphones, então, tornou-se importante ter atenção a uma série de fatores que influenciam o bem-estar físico durante a utilização destes aparelhos. Muitas vezes, quando passamos longos períodos utilizando celulares, acabamos sentindo dores e incômodos nas articulações das mãos e dedos, além de um desconforto no pescoço. Pensando nisso, preparamos esse artigo com algumas dicas para que você evite sentir essas dores e, consequentemente, possa usar seu smartphone sem preocupações. Que tal conferir?

Tamanho

Apesar da maior parte das pessoas tratar o tamanho do aparelho como um fator estético é importante salientar que um smartphone de tamanho inadequado para as suas mãos é uma das fontes de desconforto e dores. Na hora de escolher seu dispositivo, então, opte por um celular no qual o seu polegar consiga alcançar o lado oposto da tela facilmente.

Descanso

Descansar as mãos com frequência é outra dica valiosa para reduzir o estresse nas articulações e evitar dores e desconfortos. Se o seu aparelho oferece a opção hands-free não hesite em utiliza-la sempre que possível. Isso minimiza posturas estáticas e, consequentemente, ajuda a garantir ergonomia durante a utilização do dispositivo.

Alterne os dedos

Alternar o polegar e o dedo indicador na utilização de smartphones é uma ótima maneira de não sobrecarregar um dos dedos e dividir o estresse entre os dois. Além disso, pratique a utilização do aparelho com as duas mãos. Isso te ajudará a descansar não só os dedos mas também os pulsos.

Postura

Manter uma boa postura durante a utilização do seu smartphone é essencial para evitar dores no pescoço e na coluna. Uma dica para manter uma boa postura é levar o celular até a altura dos olhos enquanto estiver utilizando-o, ao invés de abaixar a cabeça. Isso manterá sua coluna reta e, consequentemente, diminuirá o estresse causado no seu pescoço.

Pegada

A maneira como seguramos o celular durante o uso é determinante para o conforto das mãos e dedos. Evite, então, segurar o aparelho com força excessiva e virar os pulsos durante o uso. Além disso, saiba que o ideal é que você consiga tocar seu polegar e dedo médio nas laterais do dispositivo sem grandes dificuldades. Isso manterá sua mão em uma posição confortável e menos propensa a dores.

Segurar o smartphone pelas laterais e digitar com os dois polegares também é nocivo para o pulso, por isso evite essa posição.

Lembre-se: a ergonomia deve fazer parte de qualquer atividade que você pratica na sua vida, desde as coisas mais simples.

E é por isso que essas dicas serão extremamente úteis para que você tenha maior conforto nessa atividade tão cotidiana que é o uso do aparelho celular.

E aí, o que achou?