Você provavelmente já teve que dar uma pausa no trabalho, nos estudos ou até mesmo nos jogos para descansar um pouco a vista.

Olhos secos e vermelhos, sensibilidade à luz, dor de cabeça visão e visão turva são alguns dos sintomas do desconforto visual que pode ser causado pelo longo período na frente das telas. Independentemente de serem causados pelo computador, tablet ou smartphone, esses sintomas não devem ser ignorados e podem causar sérios problemas com o passar do tempo. Pensando nisso, preparamos uma lista com as melhores dicas para que você evite esse desconforto e possa realizar suas atividades sem se preocupar com dores.

Que tal conferir?

Utilize óculos com lentes amarelas

As lentes amarelas possuem propriedades antirreflexivas e recursos de filtragem de luz azul para impedir que ela penetre nos olhos. Isso faz com que os efeitos colaterais da luz HEV, presente em aparelhos eletrônicos, sejam minimizados e, portanto, diminui os desconfortos.

Mantenha os olhos na mesma altura da tela

Manter as telas no mesmo nível de altura dos olhos faz com que o pescoço e os ombros se mantenham relaxados durante o período de uso dos aparelhos e, consequentemente, diminui a dor nesses locais. Lembre-se: seus olhos devem sempre estar alinhados com o terço superior do monitor.

Movimente o celular

Pode parecer simples, mas o ato de levar o celular aos olhos ao invés do contrário é extremamente benéfico para o conforto do pescoço. O que fazemos, na maioria das vezes, é inclinar a cabeça para baixo a fim de enxergar a tela do celular, aumentando a tensão sobre o pescoço e, consequentemente, causando um estresse que vai gerar dor e desconforto. Para que isso não aconteça, basta levar o celular até a altura dos olhos quando for utilizá-lo. Dessa forma você mantém a postura e a altura dos olhos adequada.

Utilize uma luz de fundo

Opte por posicionar uma luz de fundo atrás de você ao invés de em cima de onde está sentado. Isso fará com que o brilho da tela não seja tão intenso e criará um contraste suficiente para relaxar os olhos e evitar desconfortos visuais.

Reduza o brilho

Reduzir o brilho da tela faz com que seus olhos consigam transitar entre a tela e o espaço ao redor sem sentirem uma diferença tão brusca. Em ambientes mais escuros, especialmente, o ideal é que o brilho do monitor seja consideravelmente baixo. E de quebra você ainda economiza a bateria do seu aparelho!

Ajuste as configurações da tela

Escolha um nível de zoom e um tamanho de fonte que não demandem que você se aproxime para enxergar a tela. Isso faz com que as ondas de luz HEV fiquem menos intensas e, consequentemente, se tornem menos nocivas aos olhos. Temos certeza que essas dicas vão ajudar a preservar a saúde dos seus olhos em longos períodos de utilização de aparelhos eletrônicos. Seja em casa, no trabalho ou na escola, é indispensável se preocupar com a saúde e o bem estar do corpo durante atividades cotidianas.

E aí, curtiu as dicas?