Não é novidade para ninguém que a ergonomia é parte essencial da vida profissional das pessoas. Para quem passa o dia sentado trabalhando, por exemplo, é imprescindível que as acomodações contribuam para o conforto corporal e para evitar lesões.

Além disso, por gerar um ambiente de trabalho mais agradável e sadio, a ergonomia é uma das grandes contribuintes para a eficiência e o bom desempenho profissional, afinal de contas, um trabalhador que exerce sua função sem se preocupar com dores e desconfortos tende a produzir melhor.

O que muita gente não sabe, no entanto, é que as crianças também podem usufruir dos benefícios da ergonomia.

Em um mundo onde os pequenos passam cada vez mais tempo em aparelhos eletrônicos, seja por lazer ou até mesmo para estudar e fazer lições de casa, é essencial que proporcionemos as condições adequadas para que esse longo tempo em frente as telinhas não se transforme em um problema físico. Além do movimento repetitivo de dedos e mãos, muitas lesões são causadas pela má postura da coluna.

Os distúrbios musculoesqueléticos (DME), como são chamados, são o maior problema causado pela popularização do ambiente de estudo informatizado. As crianças podem desenvolver dor crônica se o ambiente escolar não prestar a devida atenção à ergonomia.

Mudanças simples, como ajustar a altura e posição do teclado do computador ou investir em uma cadeira ajustável, podem solucionar esse problema para as crianças. Além de ser algo que as escolas e creches precisam pensar, a ergonomia para as crianças também deve ser implementada dentro de casa. Em época de pandemia e aulas à distância, principalmente, as crianças têm passado cada vez mais tempo em frente a computadores, tablets e smartphones.

Apesar de passar despercebido, o simples ato de esticar o pescoço para enxergar melhor a tela do computador, por exemplo, compromete o conforto da criança. Além disso, com o tempo, essa e outras práticas podem acabar gerando e agravando lesões, o quê significa que estar atento à ergonomia também é essencial dentro de casa.

O primeiro passo para cuidar da ergonomia com as crianças é checar a postura. Muitas vezes, as crianças tendem a se curvar quando estão utilizando aparelhos eletrônicos ou assistindo televisão. Assegurar-se de que eles mantenham uma postura ereta durante essas atividades já é de grande ajuda e contribui para a prevenção de lesões. Cadeiras e mesas ergonômicas, no entanto, são a solução ideal, já que poupariam os pais de ter que vigiar as crianças a todo tempo.

Outro ponto que merece atenção é o posicionamento das telas. Seja um computador ou uma televisão, é importante que estes aparelhos estejam em uma altura que não exija movimento do pescoço da criança para conseguir enxergar com clareza. Além disso, é importante incentivar as crianças a fazer pausas frequentes no uso das telas para o descanso dos olhos e do corpo em geral.

Uma boa maneira de evitar problemas relacionados à visão da criança é investir em iluminação adequada. Ambientes em que a criança não precisem forçar a vista para enxergar são ideais para a realização de qualquer atividade em aparelhos eletrônicos.

Outra grande preocupação, além disso, é a audição. Com o uso cada vez mais frequente de fones de ouvido, é indispensável que as crianças não ouçam nada mais alto que 60% do volume máximo dos fones. Existem, inclusive, fones específicos para crianças que impõem esse limite automaticamente.

É importante que, além das escolas, os pais estejam sempre atentos a todos esses fatores para que a criança possa usufruir de suas atividades sem comprometer sua saúde física.

Apesar de ainda não ser tão discutida, a ergonomia para as crianças é sim parte essencial do seu desenvolvimento e qualidade de vida.